Lima Haver hele korrel bio 500g

Haver is een typisch gewas voor koude klimaatzones vroeger een hoeksteen van de Schotse keuken - denk maar aan de vermaarde porridge. Ze staat bekend om haar hoge voedingswaarde en helpt de koude beter te verdragen. Haver is een uitzonderlijk voedzame graansoort. Ze is rijk aan Magnesium Ijzer Zink Fosfor vitamine B1 vitamine B6 en vitamine K. Haver is zeer rijk aan Mangaan en Molybdeen en ook bron van Kalium Selenium Foliumzuur (vitamine B9) vitamine B3. Bovendien is haver bron van eiwitten en arm aan verzadigde vetten. Haver is zeer rijk aan vezels. .

Ingredienten:
HAVER* (gluten)
Kan sporen van soja en sesam bevatten.
*uit biologische landbouw FR-BIO-01

Voedingswaarde per 100 gram

Energie (kJ)	1486
Energie (kcal)	353
Vet	7.10
> waarvan verzadigd	1.50
> mono-onverzadigde	2.60
> poly-onverzadigde	3.00
Koolhydraten	53.90
> waarvan suikers	2.00
Voedingsvezel	9.70
Eiwitten	13.50
Zout	0.01

Gebruik:
Haver wordt gebruikt in slaatjes soep of als garnituur zoals rijst. Reken 50 g haver per persoon. Breng twee eenheden water aan de kook voeg een snuifje zeezout en één eenheid grondig gewassen haver toe. Laat een uur sudderen zonder het deksel van de kookpot te nemen. Als u de haver op voorhand zes tot acht uur laat weken of een snelkookpan gebruikt kunt u de kooktijd beperken tot 40 minuten

Fabrikant:
Lima NV
Groendreef 101
9880 Aalter
België

01-2016